odpowiedzi do

Cze Wam Dzienx za odpowiedzi Pozatym macie racje,bo ta fota byla nie za swieza byla z pczataku maja Mam swiezsza robiona miesiac temu ale badziewiarsko wyszła... Dltego na poczatek przesłałem tamte. Na tej moze Bakariusz zobaczysz ze waze te 70-pare kg (tydzien temu u lekarza sie wazylem wazylem 73 z kawałkiem) waga mi skacze od 72 do 75. Nie [...]

Spoko ja tez nigdy nie wkjeljam z plików tych samych odpowiedzi bo takie cos jest dla mnie głupota. Czytac to samo na forum w co drugim topicu. Ale powiedział ze łacznie to cwiczy teraz 4 miesiace bez przerw , to ze zaczoł 2 lata temu to nie znaczy ze jego staz jest tyle równy. a profil to ja tez moge sobie wpisac ,, biceps 55 cm '' Ja nic nie [...]

[...] w occie (odmiana słowa "ocet" )? bo sledziki sie kupuje,potem wklada do zalewy octowej chyba i dopiero gotowe.i czy sie cos z nimi wtedy dzieje?:P jak nie uzyskam odpowiedzi to cyba nawet taki temat założe bo mnie strasznie to nurtuje ;d ale najpierw w wyszukiwarce poszukam bo zapomnialem;p i wpissdu sie dowiedziałem że śledzie to syf [...]

[...] z zasadami - bo w sumie powinnam sie na czczo mierzyć i ważyć - bo tak na początku sie mierzyłam - ale nie mogłam się powstrzymać :DD po drugie - strasznie Wam dziękuję za odpowiedzi. Myślę o tym Dukanie. bo porypany to wiem i porypał mi w głowie. Otrębów nie jadłam dużo, ale codziennie. moim problemem jest to, że mało pije, mam przypomnienie w [...]

Niestety nie odpowiedziales na moje pytania. Artykul swietny, ale dotyczy glownie treningu. Jak trenowac wiem, to dieta mi wszysyko rozpieprza. Zapytam jeszcze raz zwiezle 1) orzechy arachidowe - czy ten rodzaj orzechow i tluszcz w nich zawarty bylby ok? 2) 2 jajka na sniadanie i 4 jajka w ostatnim posilku - ok czy nie? 3) na sniadanie mam: Mleko [...]

Dobra zobaczę jak to będzie jak zacznie coś mi brzuszek rosnąć to może zacznę :) No to dzięki wielkie za odpowiedzi jak wiem już co i jak to teraz będzie mi łatwiej też modyfikować posiłki itd :) Trening jest, dieta jest :) Od lipca mam zamiar również założyć dziennik treningowy więc zapraszam serdecznie jeśli dojdzie do skutku :) Dziękuję i [...]

[...] traktuję jako wiarygodnych przesłanek do wyciągania wniosków generalnych. Spożywanie węgli na noc ma pewną zaletę w kontekście nocnej regeneracji. Neuroprzekaźniki i hormony odpowiedzialne za "stan" naszego układu nerwowego powstają przy udziale aminokwasów. Te tłumiące / wyciszające jak serotonina czy melatonina powstają przy udziale [...]

Ej kurde tak mi do mysli przyszlo teraz, moze by oceniac kazdego osobno ? 1 pkt- za czas,w porownaniu do pierwszej poprawnej odpowiedzi, gdy powyzej 1 minuty spoznienia, 0 pkt. 1 pkt - zgodnosc , tzn poprawna odpowiedz, zgodna z zadanym pytaniem 1 pkt - jakiś ogół oceny Coś w tym stylu, chyba ze wszystko juz kazdemu pasuje.

To jest takie pytanie, że można wiele zaliczyć odpowiedzi - bo barki przejmują to raz, ale do kontuzji też może dojść, bo to nie jest normalna pozycja. pyerdolenie kotka za pomocą młotka. Jedna treściwa odpowiedź, na pytanie jak powinien wyglądać przysiad, też byś odpowiedział "bezpiecznie, bo w innym wypadku może dojść do kontuzji?" 0 punktów. [...]

To jest takie pytanie, że można wiele zaliczyć odpowiedzi - bo barki przejmują to raz, ale do kontuzji też może dojść, bo to nie jest normalna pozycja. pyerdolenie kotka za pomocą młotka. Jedna treściwa odpowiedź, na pytanie jak powinien wyglądać przysiad, też byś odpowiedział "bezpiecznie, bo w innym wypadku może dojść do kontuzji?" 0 punktów. [...]

[...] Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor zapowiada, że wróci do UFC na „prawdziwe walki”, Dana White nie ma takiej pewności Pytaniem, które pozostaje bez odpowiedzi jest to, czy Conor McGregor wróci do Oktagonu po walce z Floydem Mayweatherem? On sam twierdzi, że wróci z kolei Dana White nie ma już tej pewności. Podczas [...]

[...] przez krótszy czas, czy też mniejszymi dawkami rozciągnięta w czasie. Dermatolodzy wypowiadają się różnie na ten temat. Szukałam sporo na ten temat ale nadal nie znalazłam odpowiedzi na to pytanie. Macie może jakiś artykuł na ten temat lub jakieś inne żródła? Tak apropo studiuje w Warszawie byłabym wdzięczna za namiary na dobrego dermatologa. [...]

Ja nie chcę się kłócić i to jeszcze z 25 latkiem, któremu jajca obrosły a mózg wcale. Po prostu chciałem to wszystko w jednym zmieścić a nie zaśmiecać tak jak ty teraz forum. Proszę nie odpowiadaj już w tym temacie, bo nic do niego nie wnosisz. Czekam na dalsze odpowiedzi!

[...] postawienie Ci całkowicie nowego układu. Dieta " od deski do deski " nie musi byc droga jak i przygotowywanie nie musi zajmowac połowy dnia. Jedzenie na oko do niczego dobrego Cię nie doprowadzi, wiem to dzisiaj, kiedyś jadłem podobnie do Ciebie. Wiem również, że nie takiej odpowiedzi się spodziewałeś, ale chyba mi wybaczysz tę gafę.

[...] powtórzeń wykonanych -ale wiadomo-w krótszym czsie przeważnie zrobi sie mniej uniesień kolan. Bedzie to także znak,że przedramiona sa za słabe albo nasza waga jest zbyt wysoka do ich siły . :) Dobrze że wyjaśniłeś bo z poprzedniej odpowiedzi to nie wynikało. Muzzy17 i ja już założyliśmy wątki Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-12-30 18:21:00

Nie wiem dokładnie jak zrobić zrzut z diety tak, żeby jakoś w odpowiedzi wyglądał. Nie wiem w jaki sposób się to ukaże. Jakieś podpowiedzi? Co do treningu: Trening wczorajszy: 20 min marsz 40 minut bieg 8-9 km/h Rozgrzewka oraz ćwiczenia na rotatory barku 10min Barki Unoszenie ramion przodem z hantlami 11.5 kg x14,x14,x14 Unoszenie bokiem 11.5 kg [...]

Ależ nie czytasz. Pisałem w odpowiedzi na Twoje stwierdzenie w temacie u Gwida bodajże, że nie wyjdzie mi szukanie rozwiązań dla mojej redukcji, przytyję na źle przeprowadzonej tłuszczówce i zrezgnuję zupełnie. Pisałem, że tym razem nie odpuszczę skoro nawet kontuzja mnie nie odstraszyła blisko rok temu. Widzisz, cokokwiek piszecie.nawet w mniej [...]

Pytanie chyba bez odpowiedzi: czy warto robić trening przy domsach? nie wiem, tylko się zastanawiam, bo sam wie, że często robię treningi nie do końca zregenerowany, co przy dzisiejszym trybie życia jest chyba nieuniknione...

Przepraszam za swoją totalną ignorancję ale już powolutku zaczynam ogarniać o co chodzi, mam kilka pytań na które nie moge znaleźć odpowiedzi w internecie a mianowicie: doczytałam, że na swoich kilogramach moge bardzo fajnie wyglądać i wcale nie trzeba chudnąć! Od czego powinnam zacząć aby uzyskać sylwetkę typu fit ( bez przesadnych mięśni) mówię [...]

Czy można by przenieść ten http://www.sfd.pl/temat279335/ temat do działu Trening, bo poniekąd jest on związny z tym działem. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi, a tam zagląda o wiele więcej ludzi, niż do Fitness'u. Dziękuję!